作者：拉*****拉
音乐：@拉*****拉创作的原声
时长：02:15
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更新时间：2026年11月9日 07:16
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股四头肌还没缓过来 今天就意思一下 上次深蹲练得有点超了 股四到今天还有酸痛 今天不冲重量 降降容量 简单蹲一下 容量：60×8 100×5 150×5 160×5 160×5 150×5 150×5 130×1无套膝 120×2无套膝 #深蹲 #练腿日 #力量训练 #增肌 #健身日常
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孩子说不想去幼儿园，他可能正在被霸凌，有人说幼儿园怎么会有霸凌，有真的有。比如语言霸凌就不容易被发现，布鲁伊的《垃圾桶之夜》讲透了，家长该如何引导孩子对抗霸凌。#育儿 #育儿经验分享 #亲子教育 #家庭教育 #反霸凌教育
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应该没人会拒绝坐上战斗机吧？? #f18 #战斗机 #dcsworld #游戏
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这个腿子怎么样？实话实说，不玻璃心！#粗腿 #腿精 #体育生 #脂包肌 #东北
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今日是篮球男孩 杠铃之外，换一种方式感受发力。训练从不是一时热血，日复一日才是答案。 #篮球男孩 #健身人的篮球局 #球场碎片 #享受训练 #分享我的健身经验
30分钟杠铃循环 今日杠铃循环WOD ✅硬拉5｜划船5｜提拉5｜颈前蹲5｜实力推5｜颈后蹲5 全套为1循环，杠铃50kg，30分钟倒计时冲轮次 连续复合动作串在一起，心肺+力量双重轰炸，每一轮都在榨干体能。 ?评论区说说，如果是50kg这套，你预估30min能完成几循环？ #记录我的hyrox运动日常 #hyrox备赛 #杠铃循环训练 #力量体能训练 #复合动作训练
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