作者:宇***宇
音乐:歌_武家坡2021DJ版
时长:00:14
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更新时间:2025年6月7日 17:26
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6.7肩部训练(早场) 胸部 1.跪姿俯卧撑x6 2.哑铃卧推x8 肩部 1.坐姿提拉(后束)x5 2.站姿推举x8 3.哑铃前平举x5 4.哑铃侧平举x6 #费教练健身
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