作者：末将
音乐：@末将创作的原声
时长：06:59
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更新时间：2025年2月17日 23:48
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打坐的神奇之处 #古中医养生#打坐 我印象里的打坐是修心的，以前就是散盘，觉得主要是让我呼吸慢下来，从而安定内心。今天耐心听了下师父的直播，才发现有另一层含义。因为我没做过，所以目前我体会不到打坐的深层意义，一个小时有点难，我先从五分钟开始吧，每天进步一点点。 打坐的几个要点：尽可能双盘，实在不行单盘，感受到脚踝处的拉伸感，上半身也要找到自己舒适的姿势。在整个过程中，不能动，不要听音乐，痒也要忍着，更不能说话。循序渐进，困了就睡，一口吃不了一个胖子。 做任何事最怕的就是要求完美，做了再说，不然永远在原地打转。
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