作者:别*****了
音乐:@别*****了创作的原声一别*****了
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更新时间:2025年2月17日 23:50
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打坐的神奇之处 #古中医养生#打坐 我印象里的打坐是修心的,以前就是散盘,觉得主要是让我呼吸慢下来,从而安定内心。今天耐心听了下师父的直播,才发现有另一层含义。因为我没做过,所以目前我体会不到打坐的深层意义,一个小时有点难,我先从五分钟开始吧,每天进步一点点。 打坐的几个要点:尽可能双盘,实在不行单盘,感受到脚踝处的拉伸感,上半身也要找到自己舒适的姿势。在整个过程中,不能动,不要听音乐,痒也要忍着,更不能说话。循序渐进,困了就睡,一口吃不了一个胖子。 做任何事最怕的就是要求完美,做了再说,不然永远在原地打转。
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