作者：S********哥
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时长：07:02
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更新时间：2025年6月18日 09:14
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6-6呼吸法（每日跟练）／用鼻子吸气6秒钟，用嘴巴呼气6秒钟。缓缓吸气和呼气，不要猛吸猛呼。该呼吸法有助于促进身心放松，缓解压力，清晰头脑。每天坚持练习，每次跟练2分钟即可体验到内心的平静。#呼吸练习#冥想#正念冥想#减压放松#缓解焦虑