6-6呼吸法（每日跟练）／用鼻子吸气6秒钟，用嘴巴呼气6秒钟。缓缓吸气和呼气，不要猛吸猛呼。该呼吸法有助于促进身心放松，缓解压力，清晰头脑。每天坚持练习，每次跟练2分钟即可体验到内心的平静。#呼吸练习#冥想#正念冥想#减压放松#缓解焦虑
作者：终***终
音乐：@子澄呼吸冥想创作的原声
时长：00:12
评论数：113
分享数：7
点赞数：0.17万
播放数：29.05万
更新时间：2025年6月18日 08:43
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