作者：阿福太极
音乐：阿福太极
时长：05:14
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更新时间：2024年7月8日 23:20
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第七层-手脚互换，明确练功进阶程序的重要性，手通脚的高级阶段
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第三层-胯力通手，中盘通上下，开胯上下分阴阳，胯的支撑和发力