作者：梨****酥
音乐：Gentleman（高燃）
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更新时间：2026年9月9日 18:37
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《黑街》DJ粤语完整版
前屈手摸不到地？奇经八脉操，慢慢练柔韧✨真传一句话 跟着高老师练习全屈。很多伙伴前屈手摸不到地面，身体下不去，大腿后侧紧绷僵硬。 真传一句话，假传万卷书，大道至简。不追求强行下压，尊重身体现状，温和拉伸膀胱经。 一练一个不吭声，静心感受身体的变化。我自己前屈也一直弱，坚持练习，看看身体会带来怎样的改变。 练习提示：量力而行，不要硬掰，屈膝也可以做，保护腰背。 #全屈练习 #奇经八脉操 #道家养生 #拉伸膀胱经 #居家古法锻炼@高惟新「古法养生之道」
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