作者：道*****师
音乐：@道*****师创作的原声
时长：00:53
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更新时间：2026年11月7日 10:02
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抬手够高处就疼？脱衣服都费劲？问题可能不是肩周炎 ? 往高处够东西，肩膀抬到一半就卡住 ? 从脖子后面脱衣服，手绕到后脑勺就扯着疼 很多人以为是肩周炎，其实也不一定哦 今天这位帮他处理了三块肌肉： ?大圆肌+小圆肌（腋下后侧） ?冈上肌（肩胛骨上角） ?肩胛下肌（肩胛骨前面） 松完再配合拉伸，抬手角度明显打开了。 我是cloud，运动康复专业方向在读? 挑战为100位粉丝做康复⬇️ #保定#肩膀疼#抬手受限#放松一下自己 #运动康复
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