含胸绳索下压，打造背外沿（大圆肌，背阔肌）。一定要做好全程匀速控制，不要爆发力#健身干货 #倒三角 #练背

作者：煜*********身

音乐：@奔五少年创作的原声

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更新时间：2025年7月4日 13:06

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中国书法大会（第四集）
北宋·苏轼《黄州寒食诗帖》
春江入户早，寒食苦雨急
海棠落花，写人生颠沛沉浮
无意之佳，传名墨墨法风流
我书意造本无法，点画信手烦推求
#中国书法大会 #黄州寒食诗帖 #苏轼 #书法 #中国传统文化 
@倚海琴棋书画 班主任

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本来对你无感 不回消息是吧 爱上了#美背杀

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单臂绳索海豹划船针对下背阔，绝对要试试，能把你的下背阔练抽筋儿。#健身 #健身vlog #撸铁男孩 #海豹划船

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