【肩袖肌群训练详解】 有兄弟姐妹们问我：训练中感觉肩不稳定还容易不舒服怎么办？大家可能是忽略了深层肌肉—肩袖肌群的锻炼。今天我让小毅给大家分享3个简单好上手的肩袖肌群训练，不限场地，在家在健身房都可以练。兄弟姐妹们可以坚持把这套动作练两周，再看看推类动作有没有进步，别忘了给视频点点赞啊 #肩部训练 #练肩 #抖音健身房 #健身 #居家锻炼
作者：圣****王
音乐：@圣****王创作的原声一圣****王（原声中的歌曲：1991-Ido Maimon）
时长：09:28
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更新时间：2024年2月27日 14:13