作者：软*****宝
音乐：很任性（DJ版）（安小飞 Remix）（剪辑版2）
时长：00:11
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更新时间：2025年2月15日 23:08
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仰泳划手动作陆地演示，沉浸式学习一下！ 通常在后仰泳中，我们倾向于强调抓水阶段，以便从那里产生动力。然而，这里有一个简单的练习，可以帮助你了解如何在划臂的推水阶段也能产生动力。 推水阶段 ?单臂钻机 ✔️保持一只手臂放在臀部，另一只手臂放在头部 ⠀ ⠀⠀ ✔️将手放在完美的位置以锚定击球并开始拉 ✔️通过全力推水加速，当手离开水面时，相应地旋转躯干。 ✔️让手臂轻松地飞出水面，并在手再次进入水中时打破节奏。 做几个25次，专注于一只手臂，然后换另一只手臂。注意任何不平衡，并尝试纠正它们！如果你有任何手指桨，你可以使用它们进行这个练习，否则最好不使用大桨，只是为了保持对水的感受。 #游泳 #游泳训练 #仰泳划手 #游泳运动员 ⠀⠀⠀
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