什么样的小猫才能讨得他的欢心呢#甜妹

作者：子******糖

音乐：@Wonyoung040831?创作的原声

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更新时间：2025年1月19日 04:44

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毫无夸张的说，把这个方法吃透，能让你的人生开挂，健身、看书、早睡早起都能做到。这个模型就是大名鼎鼎的福格行为模型，很多知名企业的创始人都是福格博士的学生，拥有16亿用户的INS就是其中之一。INS-APP的前身也是福格博士留的一个课后作业。这个模型有个公式这个模型有个公式，B=MAP。也就是说只要集齐动机、能力、提示这三个因素，那么某个行为就发生，我们就能拥有持续超强的执行力。 先看动机，这个很简单好理解。你只有想做一件事才会去做，你想看书才会去看，想减肥才会去锻炼，但是看到榴莲蛋糕。就忍不住的想吃。所以动机没办法，一直居高不下，所以光有动机不行，得有能力和提示。 福格博士提出了一条能力链，帮我们找到了问题的关键。这个链条包含5个影响能力的因素，分别是时间、资金、体力、脑力和日程。时间每天30分钟，它不难，资金也不是薄弱点，我在宿舍就能练，不用花钱，脑力也不是薄弱点，这练习它不难，日程也没问题。最后我发现是体力，这几分钟看着虽然很短，但确实每次都挺累。问题找到了，那就用福格博士的方法对症下药，两个点，一是缩小规模，二是降低入门门槛。但有的时候我们会发现，即使有动机和能力，但还是动不起来， 那是因为缺少了行动提示。之前我说过培养新习惯要嫁接在旧习惯上，比如我想每天吃鱼油和辅酶Q10，那就把这个动作编写到每天的晚餐时，只要晚餐到了吃肉时我就吃鱼油，那吃肉这个动作就可以作为一个行动提示，久而久之我吃鱼油的习惯就养成了。但想养成这种习惯需要的行动提示，如何设计这种提示呢：  第1步，列一个日常习惯清单，把每天的习惯规律都列出来，越详细越好。  第2步，为这些既有的日常行为匹配你想养成的新习惯。 第3步，就是反复练习，不断优化。 最后还有一个技巧非常重要，弗格博士说，行为设计的本质其实是情绪设计。就是在执行的前中后期都要夸自己，多多夸自己，我好牛，我是世界第一棒，千万要停止自我批评。强烈的自我认同与兴奋激励，享受不断成功的感觉。福格模型最最核心的一句话就是：成效最佳的改变源是自我感觉良好。 最最后，送个大家一个颠覆认知的成功法则： 传统成功法则：立大志，做难事，大力出奇迹 福格成功法：立小志，做易事，循序渐进。 #执行力 #女性必看#方法论

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如果你狠努力却没收获时，不妨停下来看看。 结构化思维几乎是狠角色、能人的共同优点。掌握这个思维能帮你解决生活中的所有问题。 天才和普通人的区别不是在脑容量的多少，而是在于天才，能透过复杂的现象发现本质，也就是核心规律。 如何将200毫升的水装进100毫升的杯子里？这不是一个脑筋急转弯，而是一个真正需要解决的问题。 在此我们的重点不仅是要找到答案，还要引出分析问题的思维过程。 水之所以会流出来无外乎有三类原因：123 到目前为止，我们找到了两个思路。 第一，解决问题本身（水、杯子） 第二，解决问题的环境 如果按上面两个思路思考，问题还是得不到解决，还有一个角度值得关注：问题的解决主体。 就像雷军为何每次创业都能成功，他的挖人秘籍就是三十次顾茅庐，每一人都是他精准研究后去找的，做手机挖魅族，做汽车挖吉利，最近花千万年薪挖95后AI天才少女来领导小米AI大模型团队。 回到将200毫升的水装进100毫升的杯子里的问题，按照上述结构就可以得到问题的答案。 从问题所在环境的角度出发，可以把水和杯子放到太空上去。 从问题本身的角度出发，可以把问题本身分解为水、杯子及其二者的结合这三个角度，冻成冰，使用有弹性的杯子或者换大杯子，还可以增加表面张力 从问题解决的主体角度出发，可以试着寻找相关专家。 上面就是一个运用结构化思维分析问题的简单过程。 结构化思维是一切思维方法之母，内化为思考、外化为表达，所以通过训练结构化思维，可以让我们轻松地找到问题的解决方法。如果你真能把这种方法变成一种本能的反射。如果你真的练成此种“神功”，那么你不会惧怕面对任何问题。#女性智慧 #女性成长 #干货分享 #方法论 #结构化思维

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你的每一个想法发送给宇宙之后，真的有东西在回应你，只是你看不见，听不见而已。我们的眼睛、耳朵能看见能听见的东西真的不到5%，这背后的原理就是量子纠缠和著名的波粒二象性实验。每次你向宇宙下完订单后，你在脑袋里面去看，去想了，它就参与了量子坍缩，坍缩成你看到的样子，那它一定会奔你而来，因为你把它创造出来了，直白一点就是所有的东西都可以无中生有，xuan学的尽头真的是科学。#量子纠缠

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量子力学角度告诉你：人的命运并非被注定 #女性智慧 #量子力学#命运 #量子物理 #牛顿

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命运的本质，没想到竟然是“量子纠缠” #情感 #量子纠缠 #女性智慧 #认知 #亲密关系

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当你很努力但收益不高时，不妨停下来看看。 古典的书中将“勤奋”分为三层境界。大部分人都停留在第一层，这也是大部分之所以是普通人的根本原因，还有一部分人着迷于第二层。但其实我们的力道，最应该用在第三层。 第一层:低水平很努力的人。 处于这层的人大多都是有知识焦虑，大量买书，买课.. 第二层:中等水平勤奋，又叫方法论勤奋。 樊登说过:每本书都是一种解药和方法论。在这一层次的人面对的问题是，其实好的方法论底层逻辑是很简单的，比如减肥...比如写作... 第三层:更少目标，战略勤奋。 巴菲特说:你应该尽全力去避免与你目标无关的事情一你应该像躲避瘟疫一样躲避它们，不花任何的时间和注意力在非目标事情上面。这是股神的要事第一的原则。掌握了战术，就要制定战略了，我们要明白我们在什么赛场和什么人竞争?有什么优势?这些优势会越来越有用吗，很少有人会思考这些问题，而这些都是个人战略、人生设计的关键问题。 所以，勤奋是分层次的，那么它就符合多层系统的特点。 一般多层系统有2个共同点:一个是:上层决定下层 另一个是:当下层无解时，向上一层 因此，当你努力收益不高时，这就是处于勤奋的第一层，也就是傻傻的付出时间和精力等资源。 这时候就要向上一层，也就是方法论层，就要找方法。当你学了很多方法，方法学不过来时，这时候就要再向上一层了，也就是目标层，你要去寻找自己真正的目标，找到高价值的事情去做，而不是什么都做。 总之，当我们了解了勤奋的三重境界后，就可以根据目前勤奋的层次，从而调整自己的资源分配。 教父里有句话说的好，“花一秒钟就看透事物本质的人，和花一辈子也看不清事物本质的人，注定是截然不同的命运。” 我们人类之所以能成为这个星球最高等的生物，是完全仰仗这智慧的大脑。 #低水平勤奋 #努力 #个人成长 #进步 #女性必看