呼吸上：钻呼推吸、钻吸推呼、自然呼吸（不随动作）都可以，效用不同，不用在意。 主要还是动作感觉要清楚，对脊背开胯都有好处，尤其是能找到丹田的感觉，妙用甚多！体感为主，不要在意次数！#丹道 #养生#内家拳#站桩 #形意拳

作者：火*****武

音乐：@阳光总在风雨后创作的原声

时长：01:46

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更新时间：2025年1月18日 13:54

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