作者：艾*******技
音乐：@艾*******技创作的原声一艾*******技
时长：03:25
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更新时间：2024年5月22日 23:39
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正确应对焦虑的做法不是深呼吸，而是更正确的呼吸，不是breath deeper，而是breath better。当你遇到压力、焦虑时，你需要做3件事情，第一。放慢你的呼吸。提高身体CO2.可以帮助缓解焦虑紧张。吸气5.5秒。呼气5.5秒，然后还可以暂停一下。第二，用膈肌充分的呼吸，适当的用到腹式呼吸，因为膈肌连接着迷走神经，可以帮助缓解焦虑。第三，延长你的呼气，因为呼气的时候会刺激副交感神经，就是让你放松的系统。#呼吸 #呼吸训练 #瑜伽 #普拉提 #PRI
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头顶的后半部分也是比前面高的哦。 很多妈妈在睡头型的时候因为掌握不到方法，越睡越焦虑，如果你不知道是不是对了，可以每半个月或者一个月拍照对比之前的。 0无论之后宝宝头型是否睡圆，只要健康长大就好啦～ 你已经是个很棒的妈妈了 也为了宝宝的小圆头尽了力～所以，放下你的焦虑～ 让我们用平常心去看待调整头型这件事，不要把它想得那么复杂～#定型枕 #新手妈妈看过来
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