中秋国庆，宜团圆。 以地理的视角，看14亿人的宝岛——台湾！ #中秋国庆逛吃指南 #趁国庆打卡祖国大好河山 #我在这里告白祖国 #这么美的地方是中国
作者：球******所
音乐：@球******所创作的原声
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更新时间：2026年8月6日 21:51
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这一切都起源于年初我的一个临时起意：今年要拍一组肌肉写真。 然后就是刻苦训练➕荒废喝酒➕刻苦训练➕算了喝酒吧……当然也不是光喝酒，一路走来的酸甜苦辣咸鲜香我还记得…… 终于在海外巡演回来后我觉得，得认真对待了，否则今年很可能就拍不上了。于是就开始了三个月的认真饮食刻苦训练，终于在年底前，拍出了这组照片。 很感慨，因为一切一切的最开始，是在23年。那一年我决定开始认真塑形，认真规划饮食。我记得做这个决定时我有一句相当中二的话：我吃过喝过很多好东西了，但我还从未拥有过一次好身材，我想看看那个自己。 我并不是一个自律的人，但我是一个好奇的人，也是一个努力的人，为了看到那个身材，我可以努力自律，直到做到。当然，24年25年因为录节目经常熬夜、停练，身材也好好坏坏的，甚至有段时间身材好坏好坏。?长满腹肌的肚子到底在哪里?～这是我心底经常呼喊的旋律。 但好在最终做到了。这是我过去38年最好的身材。当然只会是未来我最差的身材。38岁才达成这种程度的身材，缺点一大堆，但好处很迷人，那就是：我是在38岁达成这个身材，而不是39岁。 这几年痴迷健身也有一个原因，那就是，健身是为数不多的努力了就会有回报的事情。我很喜欢用努力来证明，那些你以为只有天才才能摸到的天空，普通人也可以摸到。 没认真健身前的我，是想象不到有一天我的体脂率能达到11.7%，腰围可以到73厘米的。那都是以前的我想象不到的风景，但努力的我看到这风景了。尽管这个身材跟大部分健身爱好者比都不值一提，但跟我自己比，已经是从未见过的风景啦。努力真好。 当然了，如果是职业健美职业健体，那么就真的在拼天赋了，这其中就包括身高……这也是我绝不会努力的方向……当个薄肌喜剧演员就好…… 这几年不算辛苦，最近几个月身处其中时有些痛苦。尤其是最后几周，那西宁的牛肉，那宁波的年糕，那西安的臊子面，一口不能碰啊！要死了朋友！但跳出来看，也没啥辛苦的。换句话说，就是还有努力的余地和空间，这让我无比兴奋。 努力没有错～ #刘旸教主 #死肌肉大挑战 #健身 #努力没有错
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我来看看你们到剧场了没有 #身心俱疲巡演 #刘旸 教主 #刘旸 #薄肌审美 #脱口秀
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六上《桥》AI课件，把微型小说上出电影感 六上《桥》公开课，AI赋能课件来了~ 整节课用四个任务串起来： ✅ 任务一：初读感知，梳理情节脉络——用鱼骨图把“人物-情节-环境”一网打尽 ✅ 任务二：环境描写，感受洪灾危急——品短句、品比喻拟人，读出洪水的“魔性” ✅ 任务三：矛盾冲突，体会抉择艰难——四次生死冲突层层递进，聚焦"一揪一推" ✅ 任务四：品析形象，感悟*员精神——揪是原则，推是父爱 #语文课件#桥 #公开课课件 #六年级上册语文 #小学语文备课
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站在时代的潮头回望，教育扶贫早已不是一句简单的口号，而是一场镌刻着温暖与希望的行动。当"再苦不能苦孩子，再穷不能穷教育"的信念扎根社会，无数力量汇聚，在追求教育公平的道路上书写着动人篇章。 曾经，大山深处的孩子每天要跋涉十几里山路才能抵达学校，漏风的教室、残破的课本，还有随时可能因经济压力而中断的学业，构成了他们求学路上的重重阻碍。但教育扶贫政策的落地，如同破晓时分的第一缕晨光，穿透了困境的阴霾。全学段无缝衔接的资助体系，从学前教育阶段的营养补助到高等教育阶段的助学贷款，为寒门学子铺就了一条通往知识殿堂的坦途。那些经济困难家庭的孩子，终于可以放下顾虑，将全部精力投入到知识的探索中。 在教育扶贫这场行动中，我们看到了科技与人文的双重赋能。智慧课堂打破地域壁垒，让偏远地区的学生能与外界共享优质教育资源；无数教育工作者带着专业知识与满腔热忱，扎根乡村教育一线。在一次走访中，我亲眼见到山区小学的孩子们通过VR设备"游览"名胜古迹，他们眼中闪烁的惊叹与向往，让我深刻体会到教育扶贫正在重塑乡村孩子的认知边界。 如今，曾经困扰无数家庭的因经济原因辍学的现象大幅减少，这背后是无数教育工作者的坚守，更是社会各界共同努力的成果。越来越多来自普通家庭的孩子走进大学校园，他们中有人选择继续深造，用知识创造价值；有人回到家乡，为地方发展贡献力量。教育扶贫不仅改变了个体命运，更成为推动社会进步的重要力量。 作为新时代的年轻人，我们既是教育扶贫成果的见证者，更应成为教育公平的践行者。当看到身边来自普通地区的同学，凭借各项资助政策顺利完成学业并投身公益时，我深刻理解到：教育扶贫不仅是物质上的帮扶，更是精神上的传承。这份传承需要我们接过接力棒，用所学知识反哺社会，让教育公平的阳光照亮更多角落，让知识改变命运的故事不断续写。#教育 ##我们走在大路上 #学生 #共同富裕 #鸣潮