作者：神***神
音乐：@神***神创作的原声
时长：00:17
评论数：0
点赞数：0.0万
分享数：0
收藏数：0
更新时间：2026年10月23日 13:15
复制这个链接去分享给好友
克里斯讲透热量、训练与平台期：减脂如此简单！ 减脂应该吃多少？需要做多少有氧？训练重量要不要降低？平台期是不是只能继续少吃？ CBUM用15年的职业健美经验，把热量、蛋白质、饥饿感、有氧、力量训练、外出饮食和平台期一次讲明白。 减脂的方法其实很简单，难的是不被情绪和短期变化带偏，一直重复那些真正有效的事情#健身 #健美 #锻炼 #克里斯 #减脂
C35P8车库顶板浇筑#施工现场实拍 #泵送混凝土
生日给妈妈送护膝按摩仪的，还是大品牌用着靠谱#科普菲K09护膝仪 #双11 #送礼#护膝按摩仪 #热敷护膝
《春风不懂我伤悲》惯四舞曲4分10秒超长 #交谊舞曲#慢四舞曲
《纳木措我的泪砚》慢四舞曲新歌新做5分10秒超长 #交谊舞曲#慢四舞曲#纳木措我的泪砚
【雪山下的毡房】慢四舞曲4分10秒超长 #交谊舞曲#慢四舞曲#舞蹈 #创作灵感
《算命》：如果你最近觉得生活没意思，请看看它！ #了不起的精讲团 #影娱漫谈编辑部 #抖音精选
【心驻草原】慢四舞曲4分10秒超长超 #交谊舞曲#慢四舞曲#舞蹈 #创作灵感
啥衣服啊？穿一春带八夏不让洗啊??#跟老爹学穿搭#赵斌老爹#油腊夹克
【雪域守望】慢四舞曲4分10秒超长 #交谊舞曲#慢四舞曲#舞蹈 #创作灵感
【歌声里有你】慢四舞曲4分10秒超长 #交谊舞曲#慢四舞曲#歌声里有你 #舞蹈 #创作灵感
全智贤出席快闪店活动#简约穿搭 #颜值秀场气质女神
推荐去哪一个呢？#青城山 #爬山推荐 #峨眉山
《天水围的夜与雾》：一部比恐怖片还要恐怖的电影，因为它太真实 #了不起的精讲团 #天水围的夜与雾 #抖音精选
理想电池能买？比宁德时代靠谱吗？有哪些注意？ #理想电池 #宁德时代 #理想i6 #问界 #理想汽车