作者：风****’
音乐：@风****’创作的原声
时长：00:33
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更新时间：2026年10月21日 08:09
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锅庄舞｜千年果卓，以舞暖心? “锅庄”藏语意为“圆圈歌舞”，是藏族的民间舞蹈之一。“锅庄”是藏语“果卓”的音译，“果”意为圆圈，“卓”意为跳或舞蹈、歌舞之意。舞蹈时，男女各排半圆拉手成圈，有一人领头，分男女一问一答，反复对唱。锅庄舞距今已有1000多年历史，于2006年被列非遗名录，项目编号为Ⅲ-20 #锅庄舞 #非遗文化 #西藏 #藏族歌舞表演 #藏式美学
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针灸大成：明代杨继洲撰，针灸学集大成之作 （首页看不清字幕可以看这里；内容一样）【讲解】今晚读《针灸大成》，明代杨继洲撰，十卷，由晋阳靳贤选集校正。先解题。「大成」二字是集大成的意思，而这部书的成书方式就写在卷一「针道源流」的末尾：「《针灸大成》总辑以上诸书，类成一部，分为十卷」——它不是一部凭空写成的著作，而是把此前三十余种针灸书里最要紧的部分抽出来，重排成一个体系，再加上杨继洲本人的家传手法与医案。所以读它的第一层，是读一部「汇编」；第二层，是读汇编者杨继洲的选择——他收录什么、删掉什么、把什么放在最前，那才是他真正要说的话。 【个人感想】我读这部书最受触动的一点，是它毫不掩饰自己是「二手的」。今天做技术的人有一种习气，好像只有从零写出来的东西才值得骄傲；可在古代，编一部好的汇编恰恰是最难也最有价值的工作——要把几百年的成果分门别类，要判断谁对谁错，还要把自己的经验接进去。《针灸大成》做到了，所以它成了后世针灸的通行本。这提醒我：把现有的东西组织好，本身就是创造性劳动。 【互动环节】开场先做一个三十秒的小动作。请把左手按在右手腕拇指侧的寸口上，数三十秒自己的脉搏，记住这个次数，今晚不用算别的。读完这九页精读之后，我们会回到这个数字。另外今天全场我会反复用到一句话：「宁失其穴，勿失其经」，这句出自卷二标幽赋的注，意思是宁可穴位取得不那么准，也不要搞错是哪条经脉——请留意这句话今晚会出现三次。
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