#cucu

作者：I********o

音乐：@I********o创作的原声

时长：00:11

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更新时间：2026年10月19日 12:24

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跳是扑通一声，不跳是普通一生。原来上海到杭州只要53分钟，我却用了6年。 
我来到了西湖。
这不是第一次来，却是第一次一个人来。 
今年过得实在糟糕。
感情遭遇断崖式结束。
离开体面稳定的工作，为此和父母吵架冷战。
朋友，一个已经自顾不暇，一个在外奔波劳累。 
我白天哭，晚上哭。
眼泪流向头发，枕头，还有胃里。
吃不下一点东西，食物一进嘴，胃就在大声抗议。
“不要吃，我不要吃，我已经饱了！” 
不想睡觉，不想吃饭，不想做任何事。
我想要向身边人倾诉我的痛苦，渴望有人能理解我，一点点也好。得到的却是“哎呀，你不要想这么多啊”，“大家都是这样过来的”，“打起精神来吧，比你更苦的大有人在。”
这样吗？
是这样吗？
但痛苦怎么能比较呢？
去医院看病的人，不就是因为ta的痛苦已经忍耐到了ta的极限吗？ 
在咨询师面前，我尽量保持冷静地客观剖析我自己。
喜欢做计划，讨厌失控，因为我的控制欲强，没有安全感；表演型人格，见人说人话见鬼说鬼话；高敏感高共情，一直用感受确证世界。
说到最后，我迷茫地问：“为什么我清楚地知道了情绪的来源，却还是不能解决问题呢？”
咨询师无奈地温柔地笑了：“为什么要用问题这种偏负面的词语来定义情绪呢？情绪不是问题，我们要接纳它，与它共存。” 
咨询师问：“你有没有试着自己一个人不做计划地去旅游呢？”
我：“没有。因为我很怕孤独嘛。在陌生的地方，身边没有熟悉的人，不能马上分享情绪，太可怕了。而且我和朋友约定了，我们要一起去旅游的。但她情况特殊，所以我们到现在都没有出去过。”
咨询师提议：“这样啊，那要不要试试一日游呢？你在上海，去浙江或者江苏应该很方便吧。” 
结束咨询后，我想了很久，冲动下买了高铁票。 
当我在西湖边走累了，随便找个僻静的角落坐下。
眼前是波光粼粼的水面，空气中混着桂花的香味，耳边是小鸟在叽叽喳喳，长椅上只有我一个人。
想说点什么，喉咙却像被一团棉花堵住了。 
什么呀？
我做到了。一个人出来，没有告诉任何人，没有做任何计划。
我可以做到的。
那是什么困住了我六年？
是我自己。 
意识到这一点后，我对自己产生了巨大的唾弃。
怎么这么迟钝？怎么这么懦弱？怎么这么不争气？
想到复杂的人生课题像结了又结的丁香结。
不愿再想，所以在这里结束吧？ 
眼泪渐渐模糊了视线，是谁走到了我面前？
是我自己。
是五岁的我，十二岁的我，十八岁的我。
在成为女儿，学生，朋友，伴侣，同事的路上，
我抛弃了我自己，她们却没有抛弃我。 
算了，我会游泳。
算了，我穿的新衣服。
算了，工作人员在看着我呢。 
吃完这块茶饼，就带着我回家吧。
#随笔 #焦虑 #infj #inmyfeeling

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1978 年，心理学家找来彩票大奖得主和车祸瘫痪者。结果：中奖者的幸福感和普通人几乎一样，从早餐、闲聊、夸奖里得到的快乐，反而比普通人还少。
这就是「享乐跑步机」——好事让快乐冲上山顶，然后一天天滑回海平面。
多巴胺不奖励“得到”，只奖励“意外”。叔本华说人生是在痛苦与无聊之间摆动的钟摆。
可傅科摆告诉我们：不是钟摆在变，是脚下的地球在转。
升维：快乐不在“拥有多少”这条线上，而在“看见多少”的另一个方向。
减掉一次，才能重新看见一次。知足者富。
#vibecoding #心理学 #享乐适应 #多巴胺

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