作者：士*******.
音乐：@@小琴琴?创作的原声
时长：00:09
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更新时间：2026年10月16日 17:49
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这一切都起源于年初我的一个临时起意：今年要拍一组肌肉写真。 然后就是刻苦训练➕荒废喝酒➕刻苦训练➕算了喝酒吧……当然也不是光喝酒，一路走来的酸甜苦辣咸鲜香我还记得…… 终于在海外巡演回来后我觉得，得认真对待了，否则今年很可能就拍不上了。于是就开始了三个月的认真饮食刻苦训练，终于在年底前，拍出了这组照片。 很感慨，因为一切一切的最开始，是在23年。那一年我决定开始认真塑形，认真规划饮食。我记得做这个决定时我有一句相当中二的话：我吃过喝过很多好东西了，但我还从未拥有过一次好身材，我想看看那个自己。 我并不是一个自律的人，但我是一个好奇的人，也是一个努力的人，为了看到那个身材，我可以努力自律，直到做到。当然，24年25年因为录节目经常熬夜、停练，身材也好好坏坏的，甚至有段时间身材好坏好坏。?长满腹肌的肚子到底在哪里?～这是我心底经常呼喊的旋律。 但好在最终做到了。这是我过去38年最好的身材。当然只会是未来我最差的身材。38岁才达成这种程度的身材，缺点一大堆，但好处很迷人，那就是：我是在38岁达成这个身材，而不是39岁。 这几年痴迷健身也有一个原因，那就是，健身是为数不多的努力了就会有回报的事情。我很喜欢用努力来证明，那些你以为只有天才才能摸到的天空，普通人也可以摸到。 没认真健身前的我，是想象不到有一天我的体脂率能达到11.7%，腰围可以到73厘米的。那都是以前的我想象不到的风景，但努力的我看到这风景了。尽管这个身材跟大部分健身爱好者比都不值一提，但跟我自己比，已经是从未见过的风景啦。努力真好。 当然了，如果是职业健美职业健体，那么就真的在拼天赋了，这其中就包括身高……这也是我绝不会努力的方向……当个薄肌喜剧演员就好…… 这几年不算辛苦，最近几个月身处其中时有些痛苦。尤其是最后几周，那西宁的牛肉，那宁波的年糕，那西安的臊子面，一口不能碰啊！要死了朋友！但跳出来看，也没啥辛苦的。换句话说，就是还有努力的余地和空间，这让我无比兴奋。 努力没有错～ #刘旸教主 #死肌肉大挑战 #健身 #努力没有错
我来看看你们到剧场了没有 #身心俱疲巡演 #刘旸 教主 #刘旸 #薄肌审美 #脱口秀
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补档的补档 #蕾忍#lex#lex 此为转载补档，原作者@杨浪浪了 ，发布时间为2025年6月18日
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发一个吃大餐库存，中秋都吃大餐了不？ 携小野一起祝大家中秋快乐！? #长长长假星日记 #我的长长长假 #刘旸教主
#刘旸说英文靠词堆中文靠意境 @刘旸教主 在接受中国日报#卓越星声 专访时拆解中式幽默的跨语言传播难点：一个词能炸翻全场，外国人却听不懂背后的“言外之意”。但他坚信，随着中国演员走向世界，这堵“意境墙”会越来越薄，直到全球观众都能领略中文的留白之美。关注《卓越星声》栏目，期待更多精彩内容。（记者 樊子豪 左卓）