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作者：上*****居

音乐：@上*****居创作的原声

时长：02:01

评论数：8

点赞数：0.03万

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收藏数：162

更新时间：2026年10月9日 20:58

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击破给两次大招对绯英来说提升还是太大了，这么膨胀也能打出好战绩
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二阶段基本有啥按啥，2姬对群能力和机制还是太权威了，无交互能0行动值循环很久
面板见评论
#崩坏星穹铁道 #末日幻影  #挥掷千星的筹码 #知更鸟夏日歌姬

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站着总锁膝，为什么越站越累？【体态纠正训练系列｜第27期】
站着习惯把膝盖往后顶？
一松开，又觉得自己像在半蹲？ 
先分清：自然伸直，不等于用力锁膝。
调整站姿，也不是让你全天屈膝站着。 
站立需要脚、膝、髋和躯干一起承重。
久站疲劳，还与站立时间、任务和休息有关。 
先试3步：
① 从侧面观察自己的站姿。
② 停止主动把膝盖往后顶。
③ 比较是否更舒服、呼吸更自然。 
练习一：扶台小幅屈伸，5—8次。
练习二：扶台左右轻移重心，每侧5次。
各做1—2组；动作温和，不适就停。 
久站时适当换脚位、走几步，安排坐姿休息。
收藏这8张，练的是能动、能停、能换姿势。
评论：A总后顶／B松膝像半蹲／C站久才酸累。
下一期：站着总偏一边，只是习惯吗？
#体态训练 #站姿 #全身协同 #运动科普 #居家运动

0.04万
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好困啊#山西摇
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