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作者：婆*******?

音乐：@DJSKing创作的原声一DJSKing（原声中的歌曲：我出现在你生命中的意义-DJ姜姜）

时长：00:33

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更新时间：2026年9月20日 10:33

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#摄影 #调色 #审美 #照片解读 #薇薇安迈尔

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那我要你的房和车 你也给吗#女大学生

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结论方视频末尾了，基于身体代谢的护肤框架。
让身体恢复正常的代谢。有正常的内分泌/免疫状态，保证皮肤28天的自我更新代谢。
50%运动饮食休息+30%伞防晒+20%护肤。
以下是个人结合经历总结，不做医疗推荐。
【屏障受损】
屏障受损的识别即没痘的地方也红，因为表皮屏障是没有毛细血管的，红了就是真皮。
屏障受损导致屏障裂了，人体天然的神经酰胺这类脂质作为保湿因子流失了。最重要的是保湿保湿保湿，所以水乳/面霜是必备，精华水没有油相。
《皮肤修复屏障共识2022版》《脂皮共识2024版》《中国玫瑰痤疮诊疗指南2021版》
《中国特应性皮炎诊疗指南2020版)》《寻常痤疮基层诊疗指南2023版）》
全部都提到了保湿的必要性。先保湿一段时间，没缓解在考虑膏膏。
最好用角鲨烷这种非植物籽油的水乳/面霜，且添加神经酰胺，顺带点去火火因子的。
温水洗脸不用洗面奶。
【功效型护肤】
除痘痘外有任何红都不能进行功效型护肤。担心就返回修屏障。
怕刺激拉长使用间隔，夸张点半个月用一次都行。
以A醇为主力，因为A醇是细胞核基因表达的传递，生物效率最高。
相当于，身体给自己发代谢信号。
1.生理提高表皮代谢?更新表皮角质?去黄，去淡斑，祛痘，黑头等六边形战士
2.促进胶原再生，抑制胶原分解?抗衰
搭配任一的抗色素产品，原型VC，630，377，烟酰胺等。必须严格防晒，身体产生黑色素就是为了吸收紫外线，保护你，抗色素产品只是辅助。如果做不到，建议放弃这个护肤框架。
A醇需要建立耐受，主页合集有详细视频。
希望大家能通过运动饮食休息让自己有个正常代谢的身体，以护肤品做辅助，越来越好！

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清风泛寒露，夜久气转凉。寒露，是二十四节气中最早出现“寒”字的节气，《月令七十二候集解》记载：“寒露，九月节。露气寒冷，将凝结也。”露珠因天气渐寒即将凝结成霜，故名“寒露”。 寒露通常代表着深秋的到来，天清气朗，菊华傲霜。人们拾级登高，采菊酿酒，烧塔庆贺丰收。这些绵延至今的非遗习俗，让我们在感知节气之美的同时，更读懂顺应天时、颐养身心的生活智慧。秋深露重，愿你我心蓄暖意，诸事圆满，秋深人不寒。#节气中国·非遗焕新 @中国国家地理 @央视新闻

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