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作者：a*******唐

音乐：@爱探险的Puppy创作的原声

时长：00:10

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更新时间：2026年9月18日 14:06

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一走快就左右晃？别只怪核心弱。慢慢走路看着还算稳，一加快步伐身体就左右晃？ 
很多人第一反应：核心力量不够！
但走路的本质，就是重心在左右脚之间来回切换。 
关键不在于核心绷得多紧，而是：
脚落地那一刻，能不能稳稳接住你的身体。 
如果脚不停往前迈，身体却没有完成单侧承重。
一旦提速，只能靠身体左右甩动，硬追重心，越走越晃。 
?简单自测：
自然走6～8步，感受躯干、骨盆、头部：
是平稳地左右切换承重，还是整个人“甩着”往前冲？ 
记住练习口诀：
站过去，不是倒过去。 
你的步态属于哪一类？评论区扣数字
① 快走明显左右晃
② 一侧步子更大，长短步
③ 单侧落地很重，砸地感
④ 旁人说你走路身体歪 
#体态训练 #步态训练 #动作模式 #PRI #人类矩阵

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@桥本柠
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