一走快就左右晃？别只怪核心弱。慢慢走路看着还算稳，一加快步伐身体就左右晃？ 很多人第一反应：核心力量不够！ 但走路的本质，就是重心在左右脚之间来回切换。 关键不在于核心绷得多紧，而是： 脚落地那一刻，能不能稳稳接住你的身体。 如果脚不停往前迈，身体却没有完成单侧承重。 一旦提速，只能靠身体左右甩动，硬追重心，越走越晃。 ?简单自测： 自然走6～8步，感受躯干、骨盆、头部： 是平稳地左右切换承重，还是整个人“甩着”往前冲？ 记住练习口诀： 站过去，不是倒过去。 你的步态属于哪一类？评论区扣数字 ① 快走明显左右晃 ② 一侧步子更大，长短步 ③ 单侧落地很重，砸地感 ④ 旁人说你走路身体歪 #体态训练 #步态训练 #动作模式 #PRI #人类矩阵
作者：哥************复
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更新时间：2026年9月18日 14:05