提牛式，看着是手上技法，实则主练腰脊。脊柱节节对拉，命门微微吐纳，带脉随之旋动。#禅定曹冰 #传统武术 #古武技 #功夫 #提牛式

作者：定*****冰

音乐：@定*****冰创作的原声

时长：01:21

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更新时间：2026年8月31日 11:59

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