【凯圣王-谭成义三分化⑥——约练背vlog】 这期是我跟谭指导约练北理背王的一个volg，边练边聊全过程记录，带大家看看不同训练习惯练背的一些思路和训练技巧，也一起巩固一下三分化练背里说的一些知识点，轻松向啊兄弟姐妹们可以先收藏有时间慢慢看#三分化训练 #练背 #力量训练 #健身 #背阔肌

作者：圣****王

音乐：@圣****王创作的原声

时长：63:29

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更新时间：2026年8月27日 18:46

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