作者：宫****狛
音乐：@Tiaom创作的原声一Tiaom
时长：00:23
评论数：12
点赞数：0.01万
分享数：9
收藏数：12
更新时间：2026年8月21日 23:15
复制这个链接去分享给好友
健身打卡收官：想放弃的时候就推自己一把！ 备战 59 岁生日！【石兰生日微纪录片 13】今天是本次健身打卡的最后一天！晨起称重57.2kg，相比目标56kg有很大差距。好在身体数据给了我坚持的勇气：体脂下降0.2%，肌肉上涨0.2%。再次感慨，真正的成功不只是秤上的数字，脂肪减少、肌肉提升，体态紧致才是健身的内核。 原本只想做轻度有氧，一小时瑜伽过后身心疲惫，但收官日想再努力一下，咬牙跑完30分钟。果然熬过疲惫的界限，就会感觉到轻松和兴奋。晚上又赴约参与晚宴，没想到不仅认识了新朋友，还和16年未见的老朋友重逢！大家提前为我庆祝生日，收获满满的温暖与祝福。 这十三天有汗水、有疲惫、也有体重起伏，自律不是一路狂飙，而是允许失落，允许疲惫，但不轻易投降。 还有三天就要过生日啦！好开心！ #石兰 #健身打卡 #抗衰 #生日 #运动
那天你说喜欢和我玩，说我有自己的节奏，打法很稳，对不起，其实是叔年纪大了反应慢。#CS #游戏 #MC
跟着节奏嗨起来 #手指舞 #月薪喵
绝对服从命令于我 #远坂凛cos #fate #远坂凛
坚持真的有奇迹！58岁健身十二天腰围减两寸！ 备战 59 岁生日！倒计时四天【石兰生日微纪录片 12】秘诀和健康饮食分享 不必天天盯着体重秤焦虑，体脂下降、腰线收紧才是肉眼可见的抗衰成果。这十多天健身确实让我有些疲惫，明天健身之后就要好好休息一下，用最饱满的状态迎接生日啦。距离生日还有四天，下一个小目标可以做到吗？敬请期待！ #石兰 #抗衰 #健康打卡 #减脂 #女性智慧
你守护不了她的天真 让给我吧
模仿王者荣耀英雄#游戏 #抽象
高速上飘过来一块布挡住了驾驶员的视线，该怎样正确处理？#每天一个用车知识 #用车小知识 #汽车小知识 #汽车人共创计划
对不起但是我想笑
#高速 上被#遮挡视线 这局怎么破?
生活无论如何选择，都会有遗憾，所以开心就好！#山顶看日落#剪映#我的慢冷旅行图鉴#转眼又是一年秋#以脚步丈量川西带来的自由感@DOU+小助手
现在的人怎么可以这么聪明？以前装货搬的要死。看现在装货多轻松。
你加班我加班，老板换小三…#对口型飙演技 #神配音 #刘三姐 #剪映
善良的小伙子……