结束了跟大连航天精神心理中心张修宜主任的二次复诊，回家的路上刷到这段话，觉得特别有感触。以前只要内心烦躁不安，我就忍不住用言语去伤害别人，用攻击来保护自己，但其实这样只把自己和别人都隔开了。经过面诊，我慢慢开始学着面对心里那些积压的负面情绪，不再把愤怒和戾气往外发泄。现在明白，伤人的言语不过是情绪给自己套上的枷锁。我希望以后能在平静中找到自己的力量，既温和也坚定，不再用攻击去保护自己，而是学会真正地接纳和平复内心。这样的改变对我来说很重要，也是我想继续坚持的方向。 #人际关系#反思#焦虑#大连心理#大连航天精神心理中心公众号预约
作者：喔
音乐：@Feeling.创作的原声一Feeling.
时长：00:46
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更新时间：2026年8月16日 16:04