死虫式是锻炼核心，缓解腰酸的黄金动作，简单易学，看完就会。#健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #核心训练

作者：镇*******学

音乐：@镇*******学创作的原声

时长：01:00

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更新时间：2026年8月5日 08:32

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