想要彻底解决髋关节灵活性问题，你就得从解决从0~1的过程。练髋关节灵活性:要考虑被动灵活性还有主动灵活性、要考虑软组织延展性、要考虑动作退阶进阶等等#运动表现#弹跳 #灵活度 #功能性训练

作者：修***********）

音乐：@修***********）创作的原声

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更新时间：2025年8月5日 23:24

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