暑假集训：the fourth day? 今日芭蕾术语： 基本动作术语（Basic Movements) Plier (to bend) 弯曲、折叠 Demi-plie（半蹲）：膝盖半弯，脚跟不离地 Grand plie（全蹲）：膝盖深蹲，脚跟离地（除二位脚） 动作要领? 直立躯干：保持脊柱垂直，避免前倾或后仰，臀部收紧 ，尾椎不后突。 外开：髋关节外旋，膝盖对准第二脚趾方向，避免膝盖内扣。 重心均匀：双脚平均受力，避免偏向左右两侧（尤其在四位、五位站姿时）。 #芭蕾舞 #芭蕾#舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈生
作者：莓******E
音乐：@莓******E创作的原声
时长：01:36
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更新时间：2025年8月4日 09:41