膝盖康复必经之练?4个抗阻训练：勾脚（减轻膝盖代偿）、外旋（降低膝踝扭伤）、下踩（走路给膝盖多支撑缓冲保护）、提腿（走路不拖沓，敢迈开腿）#运动康复 #康复训练 #居家锻炼 #抗阻力训练 #膝盖保护
作者：江******************）
音乐：Right Now (热播0.8X)
时长：00:32
评论数：2
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更新时间：2025年8月2日 20:18
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