核心关系： 蹬转能力是基础：它是产生高效、爆发性旋转动作的核心能力。 旋转训练是手段：它是提升蹬转能力以及更广泛旅转运动表现的主要训练方式。 螺旋链是原理：它是理解蹬转和旋转动作中力量如何产生、传递和整合的生物力学框架。螺旋链训练就是基于这个原理设计的训练方法。 目标一致：三者最终都是为了优化身体在矢状面、额状面、特别是水平面(旋转）上的力量传递效率，提升运动表现（投掷、击打、变向、冲刺起跑等）和动作质量。 #运动表现 #功能性训练 #运动整合训练 #螺旋链训练 #专项训练
作者：强********学
音乐：@土猩音乐创作的原声
时长：01:00
评论数：3
点赞数：0.01万
分享数：8
收藏数：56
更新时间：2025年7月25日 22:27