作者：洞***********)
音乐：@洞***********)创作的原声
时长：02:09
评论数：59
点赞数：0.03万
分享数：8
收藏数：40
更新时间：2025年7月21日 14:27
复制这个链接去分享给好友
成年人的世界——#郭子#郭老c #爱吃食物的女孩子
小猪在哪里？！#睡前故事 #晚安 #碎碎念 #早点睡
如果和你同行 淋雨也浪漫。#跟着中国国家地理镜收山河 #一起去收集中国限量版地貌
#鬼灭之刃无限城篇（第三部分）人工精修字幕版
៸៸᳐>⩊<៸៸᳐ ૮⑉･-･⑉ა #王者荣耀cos #瑶妹 #玉桂狗
来新疆旅游哪一条线路最美呢？我有发言权#旅行推荐官 #新疆旅游攻略 #旅游vlog #赛里木湖 #伊犁
玉鱼也曾迷人眼。 #故宫 #抖in博物馆
网购就像生活里的一束光 让日子稍微有点盼头 有一丝丝期待#婆媳 #婆婆 #rnw清洁泥膜
#混凝土 钢筋混凝土内部灌浆结构分析，密集恐惧症不建议观看#生产厂家 #解压 #混凝土机械
建议申遗吧！！望 远➕晒 眼，三次退轴了..... 孩子从去年发现看不清楚后，坚持每天带她望远，到现在我们到5.2了，完全不用再考虑配框了。 但是很多人在使用望远法的时候，是在模糊的状态下直接去望远。结果是很多人发现，一天望好几个小时，数却没有低。这其实是望远法中的误区。 ?正确远望 很多人在使用望远法的时候，是在模糊的状态下直接去望远。今天给大家总结一下如何正确远眺: ①第一步选取远处的3个参照物，目标横向排列，每个参照物都大于5米。视线从右到左每个参照物停留5秒，来回4趟，共计60秒 ②第二步收回视线，看近处目标10秒，比如手掌地面均可 ③第三步从远处选取3个参照物，目标纵向排列，每个参照物都大于5米。视线从近到远，再从远到近，每个参照物停顿5秒，来回4趟，累计远眺60秒。 ④第四步收回视线看近处目标10秒,比如手掌地面均可，然后闭眼休息10秒。 ⑤第五步平时5米外的绿色植物(制定参照物)25秒，注意避免阳光直射，收回视线随意看近处目标5秒，比如手掌地面均可，远眺结束。 望远时间分配 我们平时望远时间主要有，早饭前和午睡前阳台望远约5分钟，下午放学户外时望远约10分钟晚上作业完成后望远约5分钟，每天约20到30分缸周末户外时间会增加，望远时间也会相应增加 多做广域活动 比如乒乓球、羽毛球、足球、骑行、慢跑、散步等，如果在户外，但在玩沙子拼图、看书、下棋等这些活动，更伤眼睛。 远近交替看事物 选一个6米外的事物(大概看到轮廓，但是不太能看清细节)，盯着看清楚细节之后，再看看自己的手指纹，看清楚以后，再注视6米以外那个事物反复多次 睡前冷敷 睡觉冷敷10分钟，帮助降低眼部压力，睡觉不要开夜灯，孩子睡着后不要在孩子跟前玩手机。 注意饮食 不要吃甜食，多吃蓝莓，胡萝卜，等对眼睛好的东西，注意控糖。 #保护视力 #视力防控 #近视最重要的是要坚持下去，望远时避免直视太阳，我们冷敷的是 康思聪
这是国内最独特的购物超市，虽然进去就要先交260元的会员费，里面仍然是人山人海，他就是美国沃尔玛旗下的山姆会员店，在我国共有73家门店，分布在国内的一些大城市。#抖音看世界
草本初色男士冰丝内裤，夏天穿冰冰凉凉的 #平角内裤 #男士内裤 #草本初色男士内裤
「热歌榜18期」《PYRO》最强卡点，慎入 #甜妹 #卡点 #热歌热门分享 #每日歌曲推荐 #玩个很新的东西
中国白酒有五绝，缺一样都不对味！#白酒 #酒知识 #科普
这不是国外，这里是新疆伊犁#新疆 #风景 #治愈系风景