作者:只*****醒
音乐:@至渝至爱创作的原声
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更新时间:2025年7月21日 11:37
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和 @asd 一起 #合拍 #弓步摆肩操 这波细节吗集妹们
回到呼吸|回到当下? 你有没有发现,我们总是急着追赶下一个念头、下一件事,却很少停下来,好好感受一次呼吸? 有时候甚至忘了呼吸,憋着气在沉重的生活。 其实,平静一直都在——就在一呼一吸之间。 正念呼吸冥想练习,没有复杂的方法,只有简单的觉察。通过一次次把注意力带回呼吸和身体,感受气息的流动,让忙碌的心慢慢沉静下来。 #正念 #正念冥想 #呼吸 #缓解焦虑方法 #消除精神内耗
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