25年一周计划示例，第三期：上肢训练日（二） #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #核心力量训练

作者：海*******现

音乐：@海*******现创作的原声

时长：04:22

评论数：1265

点赞数：2.69万

分享数：5257

收藏数：24764

更新时间：2025年6月12日 13:57

全网热门