热身｜练背前一定要做的5件事。 花15分钟的时间，提高200%的效果，所谓的事半功倍就是这个意思。 功能性真的是非常重要的一件事儿，一个人的功能性差意味着动作做不好，即便你有幸领略了一个高深的动作技术，但由于自己功能性弱，导致无法做到，那就真的非常令人遗憾了。 #健身 #热身 #练背 #健身小白必看经验 #拉伸 @抖音小助手
作者：一***一
音乐：@一***一创作的原声一一***一（原声中的歌曲：Morning Coffee-Amine Maxwell & Soyb）
时长：01:31
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更新时间：2024年3月5日 11:41