昨晚莎莎的比赛，听到这无组织有纪律的喊声真的很感动，看了球迷拍到带头呐喊的是一位七八十岁的爷爷一家人从中国赶到现场支持莎莎楚钦的。#孙颖莎 #王楚钦 #多哈世乒赛 #如愿 #顺利
作者：ঞ 好ᨶ႒ᩚ运ᥫᩣ໌້ᮨ加满✨
音乐：@ঞ 好ᨶ႒ᩚ运ᥫᩣ໌້ᮨ加满✨创作的原声
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更新时间：2025年5月24日 21:17
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@生皮裹乳扇
提升自己最快的方式是什么？ 1.抄！找到你身边优秀的人，模仿他。最快的成长方式就是：模仿优秀的人，对标你想要成为的人，复制他的思维模式和行为，遇见事情，第一反应是他会怎么做，大胆地copy，试着把他的思维模式套用到自己身上 2.早起+密集做事 早起做事，你的人生效率会大大提高；熬夜不睡，你的emo坏情绪会愈演愈烈，你想要改变自己，变得更强大，就必须要在某个3-5年里，疯狂地去行动，试错，不断地进行高密度锻炼，日复一日地深耕，累了就换个方式耕，绝不要停下来，不要给大脑缓冲的时间，当你感到焦虑压力的时候，其实是你最需要安全感和掌控感的时候，只要你立即行动，聚焦在具体事物的本身，增加对你生活的掌控感，你的坏情绪就会消散，狂做别想，不要停，越想越复杂，越做越简单就是这个道理，高密度锻炼包括专业技能、行动力、人性、心理的锻炼，这些都是关系你命运最核心的锻炼，你或早或晚都要练，现在开始就不晚，毕竟你的人生随时在发生转折 3.屏蔽力是最顶级的能力 要把所有的精力都用来拯救自己，养成少倾听、少见面、少扎堆、少说话的习惯，这样世界就会变得更加安静，在大数据时代，不仅要学会搜集信息，还要学会屏蔽信息 4.看书，看书是性价比最高的成长方式，没有之一 不管多忙，每天至少抽半小时的阅读时间，刚开始可能没什么感觉，但坚持两个月下来，你的知识面，思维格局会远远甩开那些不读书的人 5.“48小时定律”：想到就立刻去做 任何事情不要总是因为懒、渴求完美、过度准备而停滞，迟迟动不起来，千万不要信明天就、下周就、下次就，因为任何决定在48小时内没有落实，就会被遗忘，拖延是无法解决任何问题的 6.复利思维：每天进步1%，一年后会比现在的自己优秀38倍 相信复利，给予正确的事情足够的时间，它会为你带来奇迹 7.二八原则：把 80%的精力放在关键的20%的事情上 要明白对自己来说什么是最重要的，比如在考研时，英语只需要做两件事：背单词和吃透真题，关键的20%拿下，剩下的利用好时间，持之以恒地去学习，完成一个目标，先去完成那件最重要的事情，其他事情都排在它之后 8.掌握一门技能或者发展一门副业 工作之外，学习一门技能或者发展点副业，八小时内求生存，八小时外求发展，这才是正确的选择 记住：这个时代基本已经没有真正的“铁饭碗”，一旦有一天你失去工作，你会庆幸你还有一份可以维持生计的收入 9.知识输出 有效的输出，不是自嗨式的输出，是把输入的知识体系化后，用最简洁的语言输出，以至成为让每个人都能听懂的原则 10.复盘：学会复盘，每日三问 每天睡觉前，对自己复盘三问： 1）今天我有没有珍惜或浪费时间？ 2）今天我有没有取得什么进步、改变或成长？ 3）今天有没有值得自己自豪或满意的事情？ 11.远离“有毒”的人、事、物 中医说，远离那些无意义的社交和不断消耗自己的人，就是最好的养生，多结识乐观积极的人，不要再为烂人烂事过多地投入你的注意力，把时间和精力留在自我成长上 12.千万不要提前害怕 其实很多人都不知道，我们心理上的恐惧和担忧，和现实生活中那些真正存在的危险没有多大关系，你所感感受到的那些恐惧、不安、焦虑压力、烦躁，大部分都源自你幻想的一些可能发生的事情，而不是真正会发生的事情 13.学会快速转换思维 自信坚定自己的潜意识，拉满主观能动性，遇到恐惧的时候不考虑恐惧，而是去爱上恐惧，不去思考“我做不到”，而是想着“如果做到了会怎样” 14.定期断舍离 断：人跟自我的关系，要断自己的烦恼 舍：人跟物的关系，要扔掉不需要的东西 离：人跟他人的关系，要离开那些让你不舒服的人 断欲、舍物、离人，断开不必要的关系，舍弃多余的物品，放下过多的自我期待，减少生活里困恼和疲惫，将生活中的复杂性降至最低，从而可以让你专注于真正重要的事情 15.一定要明确生活的主线 看到一句话，“工作和旁人甚至亲人，都不该成为你人生的主线”，一定应该是自己内在，你的所作所为所想，都应该是围绕着这件事去做的，其他的事情都是小事，都是辅助，主线不明，生活一团糟，既想干这，又想干那，到头来竹篮打水一场空，一事无成，只有抓大放小，明确了生活的主线，拥有了坚定的大目标后，才不会把注意力和宝贵的精力放在鸡毛蒜皮的小事上，而那些内耗和自我怀疑，也就随之烟消云散 16.高级投资:“延迟满足” 戒掉短视频、游戏等奶头乐app，把时间花在投资回报比最大的项目上，看书、学习、考证是性价比最高的成长方式，没有之一，不管多忙，每天睡前，或者晚饭后花2小时阅读学习、考证的内容，刚开始可能没什么感觉，但坚持两个月下来，你的知识面，思维格局，会远远甩开那些平时不读书、不思考的人 17、锻炼 包括跑步、快走、骑行、游泳等长期的锻炼，运动流汗有助于提升自身活力，提高行动力、做事效率，同时，锻炼身体也等同于锻炼大脑， 18.学会思考自己的价值 每个人身上都有自己的价值，当你能够想清楚自己能带给别人什么价值时，你也会变得自信，不会对自己的能力产生怀疑，更不会自卑 19.降低期待，增强钝感力 过高的期望会让人产生很多没必要的敏感情绪，降低对朋友家人的期待，戒掉玻璃心，拉长对负面情绪的反射弧，生活会轻松很多，处处有惊喜 20.让自己拥有积极的心态 积极的心态是一切美好的开始，“对未来一定要乐观，悲观没有任何意义。”消极的想法无助于你任何的决策，学习冥想，关闭不好的念头，提升自己的元认知，减少自己被欲望、本能、情绪控制的机会，正念会不断引导你的行动#认知觉醒 #提升自己 #自我提升 #慎独 #共勉之
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@小依然
乱了乱了，点我头像下个视频更精彩
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@艺禾果?
邀请大家欣赏校歌。#四川轻化工大学
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@-去看海
花是春天的小手。不是到了爱看花的年纪 是这花谁看谁迷糊
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@不知名人士
我们的照片 记录幸福到永远. #邓紫棋再见
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@_7
#肩上蝶回忆杀拉满#肩上蝶十年回忆杀 开到卧室里的春天.
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@??????????
物是人非，时过境迁. #拉什福德
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@优品视频制作
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@无忧.
#好剧推荐 #祁同伟 #因为一个片段看了整部剧 #高育良
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@爱华在日本
日本东京的百年酒店 #这店环境太好了 #日本 #旅行 #日本生活 #东京
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@北欧东哥营养旅行家
饿着点身体更健康 #轻断食 #饿出来的健康 #健康科普
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@笙笙观影
秋生和文才在腾腾镇这一段也蛮精彩的#高清修复 #香港恐怖老电影 #又惊悚又搞笑 #怀旧鬼片 #一剪到底
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@stealthweasop
少年没有乌托邦 心向远方自明朗 #lifestylevision
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@笙笙观影
闹肚子这一段太经典了#高清修复 #香港恐怖老电影 #又惊悚又搞笑 #怀旧鬼片 #一剪到底
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@三分钟读一本书
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