作者：香菜撞排顾
音乐：@香菜撞排顾创作的原声
时长：00:34
评论数：0
点赞数：0.03万
分享数：27
收藏数：1
更新时间：2025年4月27日 11:50
复制这个链接去分享给好友
都说我视频是假的，那就来个现场原声；听听这嘈杂的声音能假？这里是海珠区大塘村，是服装临时工招聘一条街，每天都是这样人山人海的场面。#广州大塘村#制衣
张朝阳用认知行为疗法解决抑郁症的全过程揭露！ CBT（认知行为疗法）用于治疗抑郁症主要通过认知重构、行为激活、应对技巧训练等方法，以下是具体介绍： . 认知重构方面 . - 首先识别负面思维：帮助患者察觉在特定情境下自动涌现的负面想法，如“我毫无价值”、“未来没有希望”等。 例如，患者在工作失误后，会立刻觉得自己是个失败者，这就是一种需要识别的负面思维。 . - 然后挑战不合理信念：引导患者审视这些想法是否合理，通过客观事实、逻辑推理等方式进行辩驳。 比如针对“我毫无价值”的想法，让患者列举自己的优点、过往成就等，来证明这种想法的不合理性。 . - 重塑积极认知：帮助患者用更积极、合理的思维取代负面思维，形成“我有自己的优点和价值，偶尔失误不代表我不行”等新的认知模式。 . 行为激活 . - 活动计划制定：根据患者的兴趣和能力，制定具体的活动计划，从简单的日常活动如散步、阅读开始，逐渐增加难度和复杂性，以提升患者的成就感和掌控感。 . - 行为实验：鼓励患者尝试新的行为或改变原有的行为模式，观察行为改变对情绪的影响。如患者一直逃避社交，可安排其参加小型聚会，观察自己在社交中的情绪和体验，打破“社交会让我更痛苦”的错误认知。 . 应对技巧训练 . - 放松训练：教患者如深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧，帮助缓解焦虑、紧张等情绪，减轻抑郁症的生理症状。 . - 问题解决训练：引导患者分析生活中遇到的问题，提出多种解决方案并评估可行性，增强其应对生活困难的能力，减少因问题堆积而产生的无助感和抑郁情绪。 . 在实际治疗中，CBT通常由专业心理治疗师进行，会根据患者个体情况调整治疗方案，一般以每周1-2次，每次50-60分钟的面谈形式进行，整个疗程可能持续8-20周不等。#情绪管理 #疗愈 #深圳 #认知行为疗法 #CBT
猪妈妈7小时连生12胎！产房名场面看呆全网，看完泪崩！ #动物 #动物世界 #动物的迷惑行为
特斯拉待遇真的好吗？#马斯克称人类可能进入黑暗时代 #特斯拉#传奇永不谢幕
深夜出现萨瓦迪卡#营业 #萨瓦迪卡#按摩放松
男性M化倾向—瓦男！ #瓦男 #打瓦 #M #精神分析 #人文星闪耀计划
列车窗户已经进化成这样了吗？女子坐车发现车窗竟是触控屏，还能自由控制进光模式（受访者@张云开 ）
#男士 #冰丝 #贴身衣物
新手剪辑怎样才能快速提升自己的剪辑水平 #剪辑教程 #新手学剪辑 #剪辑思维 #干货分享建议收藏 #剪辑师
卡车极端危险操作：肩上若无重担，谁愿拿命换钱 #大货车 #百吨王 #半挂 #卡车司机的心酸和无奈
胡志明市庆祝南方解放50周年阅兵彩排
女子一个人在医院就诊，蜷缩一团，看的人满眼心疼。网友：十级悲伤就是独自一人去医院！
Đẹp điên đảo.Chân dài tới nách là có thật.Mong quân đội phát cho em 1 anh ??????
单发两张#腰臀比 #女大学生
迈恩斯设备公铁两用，多功能小车你心动了吗？