作者：郇***********师
音乐：@硬曲王?创作的原声
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更新时间：2025年4月20日 09:55
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大家好我是麻辣鸡，这是我的朋友辣鸡#好朋友是生活的解药
当你做近视激光时，这是你的眼睛发生的变化。 #知识科普 #健康 #健康科普
63-9私信?领全集
动作名称：高抬腿 主要肌肉:股直肌、髂肌、腰大肌 次要肌肉:股内侧肌、股外侧肌、缝匠肌 难度:二级 风险:二级 类型:体能、敏捷速度 1:挺胸收腹，落地屈膝缓冲。 2:膝盖与脚尖保持向前，抬腿至略高于髋部。 3:前脚掌着地发力。 #运动解剖 #腿 #高抬腿
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