作者：方*****见
音乐：@方*****见创作的原声一方*****见
时长：06:01
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更新时间：2025年3月31日 13:08
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#奇迹的再现 #中国风 #古风舞蹈 #古典舞 #编钟演奏
仰泳划手动作陆地演示，沉浸式学习一下！ 通常在后仰泳中，我们倾向于强调抓水阶段，以便从那里产生动力。然而，这里有一个简单的练习，可以帮助你了解如何在划臂的推水阶段也能产生动力。 推水阶段 ?单臂钻机 ✔️保持一只手臂放在臀部，另一只手臂放在头部 ⠀ ⠀⠀ ✔️将手放在完美的位置以锚定击球并开始拉 ✔️通过全力推水加速，当手离开水面时，相应地旋转躯干。 ✔️让手臂轻松地飞出水面，并在手再次进入水中时打破节奏。 做几个25次，专注于一只手臂，然后换另一只手臂。注意任何不平衡，并尝试纠正它们！如果你有任何手指桨，你可以使用它们进行这个练习，否则最好不使用大桨，只是为了保持对水的感受。 #游泳 #游泳训练 #仰泳划手 #游泳运动员 ⠀⠀⠀
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公认对腰椎有效的锻炼动作！ #腰椎锻炼了#麦肯基腰椎疗法
中国的人口结构：人口庞大、计划生育、少子化、人口红利减少。人类已经迈入长寿时代，低生育率、低死亡率、寿命延长和人口年龄柱状结构将成为常态，“百岁人生来临，人人带病生存”，从60岁带病生存下，要长达30-50年的医疗/养老消费最大的漫长岁月。20年后的中国老龄化社会，将是中国的家灾国难。#老龄化 #老龄化社会
我说白了 黑猫警长没毛病！一只耳就是不对！ #录音 #云涛 #曰常
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