作者：琳***琳
音乐：蜜桃物语一仁辰 & 于行
时长：02:50
评论数：1
点赞数：0.0万
分享数：4
收藏数：2
更新时间：2025年2月28日 09:49
复制这个链接去分享给好友
健身干货 兄弟们！今天分享男生练臀小秘诀。深蹲、臀桥、箭步蹲是三大关键动作，深蹲刺激臀大肌，同时锻炼大腿和核心；臀桥专练臀和下腹；箭步蹲锻炼臀外侧和大腿内侧，让臀部更饱满。做时要均匀呼吸，别憋气，控制节奏，别忽快忽慢。练完别忘拉伸，能缓解酸痛，让线条更优美。选合适健身装备，专业运动短裤护臀部，防受伤。坚持练，你也能有完美臀型，背影超有魅力！赶紧照着练起来，关注我解锁更多健身知识！#臀腿训练 #男生练臀 #拉赫 #白袜体育生 #高弹
最强机油手 #公益 #公益护农
你知道蓝莓的花青素源自何处？ 花青素在蓝莓的表皮中含量最为丰富，它是一种强大的抗氧化剂，可以帮助人类皮肤修复，缓解眼疲劳，甚至促进视网膜细胞中视紫质的再生，增进视力。#蓝莓 #水果 #花青素
公说公有理，婆说婆有理！ #日常生活 #地铁随拍 #正能量 #围观
?国产蓝莓来啦～满满的花青素，宝子们的变美变帅首选，不用枸杞泡红枣，小小蓝莓能抗老，亮眼蓝莓选佳农！ #大牌水果选佳农 #水果 #蓝莓 #优质农产品 #新鲜应季水果 @抖音小助手
#无处安放的小脚丫 #无处安放的jio #高跟鞋 @海绵佩奇
#chiikawa动画 #chiikawa #chiikawa乌萨奇 #乌萨奇宝宝 #乌萨奇叫声纯享版
#对镜拍 #高跟鞋 @海绵佩奇
有幸参观JAVA工厂，师傅们太专业了。@JAVA佳沃官方旗舰店 #佳沃公路车 #java公路车 #工厂实拍 #组装公路车 #装车现场
这是水手服还是体操服? #丰满女生 #极品身材 #妩媚性感 #多肉小野猫 #御姐
普乐固工业连接器 井下监控的安全守护者 #普乐固工业连接器 #普乐固连接器 #源头工厂 #连接器 #厂家实拍
白天不想我就算了 晚上还不想？#御姐 #高跟鞋 #大长腿 #180
Abracadabra #女团 #kpop舞蹈 #?辣身材 #这谁顶得住啊
国外一小哥整的！可能是我见过最变态的一关超级玛丽了！！ #超级玛丽 #这个游戏很好玩 #童年游戏 #玩游戏我是认真的 #通关是不可能的
残血su7 ultra 碾压保时捷 Su7 ultra :不好意思，你第一的位置我看上了#su7ultrau