普通人如何最低成本规划自己的养老和医疗？ 对一个家庭来说这就像盖房子的地基，地基牢固，房子才能长久，终极版分享来啦！#经验分享 #老百姓关心的话题 #宝妈分享 #社保 #干货分享
作者：杨女士（月牙妈妈）
音乐：@杨女士（月牙妈妈）创作的原声
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更新时间：2025年2月17日 23:24
全网热门
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@? 转轮王
我不相信天赋 你不是万中无一的健美天才，你还是原来那个头大肩窄的普通女孩，你能走到今天，只是因为你能扛住别人扛不住的东西 如果天赋可以带来你想要的，那我的存在本就没有意义 ?今年职业赛首秀加油@?小土豆? #?team?
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@生皮裹乳扇
提升自己最快的方式是什么？ 1.抄！找到你身边优秀的人，模仿他。最快的成长方式就是：模仿优秀的人，对标你想要成为的人，复制他的思维模式和行为，遇见事情，第一反应是他会怎么做，大胆地copy，试着把他的思维模式套用到自己身上 2.早起+密集做事 早起做事，你的人生效率会大大提高；熬夜不睡，你的emo坏情绪会愈演愈烈，你想要改变自己，变得更强大，就必须要在某个3-5年里，疯狂地去行动，试错，不断地进行高密度锻炼，日复一日地深耕，累了就换个方式耕，绝不要停下来，不要给大脑缓冲的时间，当你感到焦虑压力的时候，其实是你最需要安全感和掌控感的时候，只要你立即行动，聚焦在具体事物的本身，增加对你生活的掌控感，你的坏情绪就会消散，狂做别想，不要停，越想越复杂，越做越简单就是这个道理，高密度锻炼包括专业技能、行动力、人性、心理的锻炼，这些都是关系你命运最核心的锻炼，你或早或晚都要练，现在开始就不晚，毕竟你的人生随时在发生转折 3.屏蔽力是最顶级的能力 要把所有的精力都用来拯救自己，养成少倾听、少见面、少扎堆、少说话的习惯，这样世界就会变得更加安静，在大数据时代，不仅要学会搜集信息，还要学会屏蔽信息 4.看书，看书是性价比最高的成长方式，没有之一 不管多忙，每天至少抽半小时的阅读时间，刚开始可能没什么感觉，但坚持两个月下来，你的知识面，思维格局会远远甩开那些不读书的人 5.“48小时定律”：想到就立刻去做 任何事情不要总是因为懒、渴求完美、过度准备而停滞，迟迟动不起来，千万不要信明天就、下周就、下次就，因为任何决定在48小时内没有落实，就会被遗忘，拖延是无法解决任何问题的 6.复利思维：每天进步1%，一年后会比现在的自己优秀38倍 相信复利，给予正确的事情足够的时间，它会为你带来奇迹 7.二八原则：把 80%的精力放在关键的20%的事情上 要明白对自己来说什么是最重要的，比如在考研时，英语只需要做两件事：背单词和吃透真题，关键的20%拿下，剩下的利用好时间，持之以恒地去学习，完成一个目标，先去完成那件最重要的事情，其他事情都排在它之后 8.掌握一门技能或者发展一门副业 工作之外，学习一门技能或者发展点副业，八小时内求生存，八小时外求发展，这才是正确的选择 记住：这个时代基本已经没有真正的“铁饭碗”，一旦有一天你失去工作，你会庆幸你还有一份可以维持生计的收入 9.知识输出 有效的输出，不是自嗨式的输出，是把输入的知识体系化后，用最简洁的语言输出，以至成为让每个人都能听懂的原则 10.复盘：学会复盘，每日三问 每天睡觉前，对自己复盘三问： 1）今天我有没有珍惜或浪费时间？ 2）今天我有没有取得什么进步、改变或成长？ 3）今天有没有值得自己自豪或满意的事情？ 11.远离“有毒”的人、事、物 中医说，远离那些无意义的社交和不断消耗自己的人，就是最好的养生，多结识乐观积极的人，不要再为烂人烂事过多地投入你的注意力，把时间和精力留在自我成长上 12.千万不要提前害怕 其实很多人都不知道，我们心理上的恐惧和担忧，和现实生活中那些真正存在的危险没有多大关系，你所感感受到的那些恐惧、不安、焦虑压力、烦躁，大部分都源自你幻想的一些可能发生的事情，而不是真正会发生的事情 13.学会快速转换思维 自信坚定自己的潜意识，拉满主观能动性，遇到恐惧的时候不考虑恐惧，而是去爱上恐惧，不去思考“我做不到”，而是想着“如果做到了会怎样” 14.定期断舍离 断：人跟自我的关系，要断自己的烦恼 舍：人跟物的关系，要扔掉不需要的东西 离：人跟他人的关系，要离开那些让你不舒服的人 断欲、舍物、离人，断开不必要的关系，舍弃多余的物品，放下过多的自我期待，减少生活里困恼和疲惫，将生活中的复杂性降至最低，从而可以让你专注于真正重要的事情 15.一定要明确生活的主线 看到一句话，“工作和旁人甚至亲人，都不该成为你人生的主线”，一定应该是自己内在，你的所作所为所想，都应该是围绕着这件事去做的，其他的事情都是小事，都是辅助，主线不明，生活一团糟，既想干这，又想干那，到头来竹篮打水一场空，一事无成，只有抓大放小，明确了生活的主线，拥有了坚定的大目标后，才不会把注意力和宝贵的精力放在鸡毛蒜皮的小事上，而那些内耗和自我怀疑，也就随之烟消云散 16.高级投资:“延迟满足” 戒掉短视频、游戏等奶头乐app，把时间花在投资回报比最大的项目上，看书、学习、考证是性价比最高的成长方式，没有之一，不管多忙，每天睡前，或者晚饭后花2小时阅读学习、考证的内容，刚开始可能没什么感觉，但坚持两个月下来，你的知识面，思维格局，会远远甩开那些平时不读书、不思考的人 17、锻炼 包括跑步、快走、骑行、游泳等长期的锻炼，运动流汗有助于提升自身活力，提高行动力、做事效率，同时，锻炼身体也等同于锻炼大脑， 18.学会思考自己的价值 每个人身上都有自己的价值，当你能够想清楚自己能带给别人什么价值时，你也会变得自信，不会对自己的能力产生怀疑，更不会自卑 19.降低期待，增强钝感力 过高的期望会让人产生很多没必要的敏感情绪，降低对朋友家人的期待，戒掉玻璃心，拉长对负面情绪的反射弧，生活会轻松很多，处处有惊喜 20.让自己拥有积极的心态 积极的心态是一切美好的开始，“对未来一定要乐观，悲观没有任何意义。”消极的想法无助于你任何的决策，学习冥想，关闭不好的念头，提升自己的元认知，减少自己被欲望、本能、情绪控制的机会，正念会不断引导你的行动#认知觉醒 #提升自己 #自我提升 #慎独 #共勉之
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@小依然
乱了乱了，点我头像下个视频更精彩
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@艺禾果?
邀请大家欣赏校歌。#四川轻化工大学
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@-去看海
花是春天的小手。不是到了爱看花的年纪 是这花谁看谁迷糊
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@注射抗衰张皓楠
贵妇必备童颜针，一瓶拯救垮脸 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营 #变美 #注射美容 #韧带
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@整形医生林珣珣
童颜针上面部提升#广州整形 #医疗美容 #注射美容 #抗衰#变美
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@职多多(济南避雷工作平台)
帮助大学生维权被背刺后续 我们的伤心也不是一次两次的被背刺，这次是这个大学生做的太过分了。也确实累了， 越想越生气，我想让整个在济南工作的外地求职者知道。背刺的人行为，让他德州老家的乡亲们知道我们帮助了一个什么样子的人 #大学生 #背刺 #求职 #职场 #维权
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@中国品牌
2月16日，湖南邵阳中院发布的公示显示罪犯周某某暂予监外执行，该公示引发关注。公示显示，周某某现年93岁，犯强奸罪2024年10月被判有期徒刑15年，看守所以周某某生活不能自理为由拒绝收押，建议法院暂予监外执行。
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@娇娇爱跳舞
#瑜伽裤 #性感紧身裤 #微胖女人
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@Justin
你喜欢的人不一定喜欢你 但是你喜欢的车一定会在原地等你? @龙猫君L.M #sibu #dou是好车 #抖音汽车 #汽车 #低趴姿态
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@橘子睡着了
是没见过的白衣初空仙君#丁禹兮
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@当当☞^O^☜?
【正品瑕疵】兰蔻极光水乳 第二代150ml+75ml，混油皮真爱水乳推荐，这套是响当当的美白嫩肤组合，极光水是水包油质地，极光乳质地清爽不会油腻，不挑肤质而且一年四季都可以用。798包邮。#热门 #水乳 #兰蔻 #好物 #好物推荐?
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@会想橙子吗
叫叫摇我来了 #慢摇 #叫叫摇 #抖音潮流舞蹈地图
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@lloo 嘻嘻 ?
#甜妹 被爱是一种运气