“张大山的陨落”#cf老四 #张君羊

作者：年夜

音乐：@年夜创作的原声

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更新时间：2025年1月19日 08:49

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0.02万 @? 转轮王

我不相信天赋
你不是万中无一的健美天才，你还是原来那个头大肩窄的普通女孩，你能走到今天，只是因为你能扛住别人扛不住的东西 
如果天赋可以带来你想要的，那我的存在本就没有意义 
?今年职业赛首秀加油@?小土豆? 
#?team?

1.66万 @生皮裹乳扇

提升自己最快的方式是什么？
1.抄！找到你身边优秀的人，模仿他。最快的成长方式就是：模仿优秀的人，对标你想要成为的人，复制他的思维模式和行为，遇见事情，第一反应是他会怎么做，大胆地copy，试着把他的思维模式套用到自己身上  
2.早起+密集做事 早起做事，你的人生效率会大大提高；熬夜不睡，你的emo坏情绪会愈演愈烈，你想要改变自己，变得更强大，就必须要在某个3-5年里，疯狂地去行动，试错，不断地进行高密度锻炼，日复一日地深耕，累了就换个方式耕，绝不要停下来，不要给大脑缓冲的时间，当你感到焦虑压力的时候，其实是你最需要安全感和掌控感的时候，只要你立即行动，聚焦在具体事物的本身，增加对你生活的掌控感，你的坏情绪就会消散，狂做别想，不要停，越想越复杂，越做越简单就是这个道理，高密度锻炼包括专业技能、行动力、人性、心理的锻炼，这些都是关系你命运最核心的锻炼，你或早或晚都要练，现在开始就不晚，毕竟你的人生随时在发生转折  
3.屏蔽力是最顶级的能力 要把所有的精力都用来拯救自己，养成少倾听、少见面、少扎堆、少说话的习惯，这样世界就会变得更加安静，在大数据时代，不仅要学会搜集信息，还要学会屏蔽信息  
4.看书，看书是性价比最高的成长方式，没有之一 不管多忙，每天至少抽半小时的阅读时间，刚开始可能没什么感觉，但坚持两个月下来，你的知识面，思维格局会远远甩开那些不读书的人  
5.“48小时定律”：想到就立刻去做 任何事情不要总是因为懒、渴求完美、过度准备而停滞，迟迟动不起来，千万不要信明天就、下周就、下次就，因为任何决定在48小时内没有落实，就会被遗忘，拖延是无法解决任何问题的  
6.复利思维：每天进步1%，一年后会比现在的自己优秀38倍 相信复利，给予正确的事情足够的时间，它会为你带来奇迹  
7.二八原则：把 80%的精力放在关键的20%的事情上 要明白对自己来说什么是最重要的，比如在考研时，英语只需要做两件事：背单词和吃透真题，关键的20%拿下，剩下的利用好时间，持之以恒地去学习，完成一个目标，先去完成那件最重要的事情，其他事情都排在它之后  
8.掌握一门技能或者发展一门副业 工作之外，学习一门技能或者发展点副业，八小时内求生存，八小时外求发展，这才是正确的选择 记住：这个时代基本已经没有真正的“铁饭碗”，一旦有一天你失去工作，你会庆幸你还有一份可以维持生计的收入  
9.知识输出 有效的输出，不是自嗨式的输出，是把输入的知识体系化后，用最简洁的语言输出，以至成为让每个人都能听懂的原则  
10.复盘：学会复盘，每日三问 每天睡觉前，对自己复盘三问： 1）今天我有没有珍惜或浪费时间？ 2）今天我有没有取得什么进步、改变或成长？ 3）今天有没有值得自己自豪或满意的事情？  
11.远离“有毒”的人、事、物 中医说，远离那些无意义的社交和不断消耗自己的人，就是最好的养生，多结识乐观积极的人，不要再为烂人烂事过多地投入你的注意力，把时间和精力留在自我成长上  
12.千万不要提前害怕 其实很多人都不知道，我们心理上的恐惧和担忧，和现实生活中那些真正存在的危险没有多大关系，你所感感受到的那些恐惧、不安、焦虑压力、烦躁，大部分都源自你幻想的一些可能发生的事情，而不是真正会发生的事情  
13.学会快速转换思维 自信坚定自己的潜意识，拉满主观能动性，遇到恐惧的时候不考虑恐惧，而是去爱上恐惧，不去思考“我做不到”，而是想着“如果做到了会怎样”  
14.定期断舍离 断：人跟自我的关系，要断自己的烦恼 舍：人跟物的关系，要扔掉不需要的东西 离：人跟他人的关系，要离开那些让你不舒服的人 断欲、舍物、离人，断开不必要的关系，舍弃多余的物品，放下过多的自我期待，减少生活里困恼和疲惫，将生活中的复杂性降至最低，从而可以让你专注于真正重要的事情  
15.一定要明确生活的主线 看到一句话，“工作和旁人甚至亲人，都不该成为你人生的主线”，一定应该是自己内在，你的所作所为所想，都应该是围绕着这件事去做的，其他的事情都是小事，都是辅助，主线不明，生活一团糟，既想干这，又想干那，到头来竹篮打水一场空，一事无成，只有抓大放小，明确了生活的主线，拥有了坚定的大目标后，才不会把注意力和宝贵的精力放在鸡毛蒜皮的小事上，而那些内耗和自我怀疑，也就随之烟消云散  
16.高级投资:“延迟满足” 戒掉短视频、游戏等奶头乐app，把时间花在投资回报比最大的项目上，看书、学习、考证是性价比最高的成长方式，没有之一，不管多忙，每天睡前，或者晚饭后花2小时阅读学习、考证的内容，刚开始可能没什么感觉，但坚持两个月下来，你的知识面，思维格局，会远远甩开那些平时不读书、不思考的人  
17、锻炼 包括跑步、快走、骑行、游泳等长期的锻炼，运动流汗有助于提升自身活力，提高行动力、做事效率，同时，锻炼身体也等同于锻炼大脑，  
18.学会思考自己的价值 每个人身上都有自己的价值，当你能够想清楚自己能带给别人什么价值时，你也会变得自信，不会对自己的能力产生怀疑，更不会自卑  
19.降低期待，增强钝感力 过高的期望会让人产生很多没必要的敏感情绪，降低对朋友家人的期待，戒掉玻璃心，拉长对负面情绪的反射弧，生活会轻松很多，处处有惊喜  
20.让自己拥有积极的心态 积极的心态是一切美好的开始，“对未来一定要乐观，悲观没有任何意义。”消极的想法无助于你任何的决策，学习冥想，关闭不好的念头，提升自己的元认知，减少自己被欲望、本能、情绪控制的机会，正念会不断引导你的行动#认知觉醒 #提升自己 #自我提升 #慎独 #共勉之

0.06万 @小依然

乱了乱了，点我头像下个视频更精彩

0.04万 @艺禾果?

邀请大家欣赏校歌。#四川轻化工大学

0.0万 @-去看海

花是春天的小手。不是到了爱看花的年纪 是这花谁看谁迷糊

1.03万 @富又美

白噪音吹风机声，宝宝哄睡神曲 家有小宝宝的或者孕晚期的孕妈妈可以收藏起来喔! 使用方法: 1.使用距离:距离宝宝50公分 2.音量大小: 控制在60% 3.关闭时间:待宝宝入睡10分钟后，音量逐渐减小，每次隔20秒左右适应 4.切记切记:不要看宝宝睡着了直接关闭 声音括用于宝宝闲觉大哭时宝妈们用了都说好，记得点赞关注收藏 喔安抚宝宝情绪 #白噪音 #宝宝哄睡 #哄睡 #宝宝入睡神 曲 #育儿经验分享

0.04万 @融泽住房大树

不知道大家发现了没有，北京人少了，但农村也没人 #北漂 #人都去哪了

4.5万 @Defend justice

你还相信眼见为实吗??，如果不是因为有监控?⋯⋯，它的计划近乎完美?? #狗狗成精了 #狗狗#哈哈哈娱乐一下??? #萌宠日常记录 #不养狗不知道养狗的乐趣

0.0万 @昌平房产找一叮当

北漂的人咋少了那么多啊 #北京 #北京房产 #北京楼市 #北京买房 #房地产行业现状及前景

0.07万 @珠儿

错的是你，伤的是我…#70后 #情感 #农村生活 @珠儿

0.13万 @备胎说车

过年跑高速前，怎么去4S店免费做检查 #4s店 #用车知识#假期出行 @抖音汽车 @抖音小助手

0.01万 @餐饮程大事

全国餐饮寒冬北京网红美食城餐饮一片倒闭#餐饮 #餐饮创业 #实体经济 #美食城 #北京餐饮

0.13万 @隔壁阿狗（魔兽）

最强暗影烈焰特效玩具 特效强才是真的强 #魔兽世界攻略 #魔兽世界二十周年 #魔兽世界攻略必看 #魔兽世界硬核模式 #魔兽世界正式服

0.59万 @晨默

如果是你，你会怎么选？ #家庭教育 #手机

0.02万 @刘性感

北京变成了我不认识的样子…? #北京 #北京人 #北京经济