很多人认为脖子短粗是天生的,但真相是大多数人是后天造成的。 这是因为我们长时间办公、学习或者压力大的适合,会不自然的头向前伸,造成颈前引的不良体态 以及很多人在训练的时候,都习惯性的用脖子经常借力,比如练腹的时候脖子疼,做器械训练时候会绷紧牙关 这些都会让你颈部的肌肉更为发达,脖子变粗变短或者没有脖子 本节课是 5 分钟颈部拉伸课,建议每天练习1-2次,睡前效果最佳, 第一次练完就能感觉脖子很轻松,坚持一周,脖子会有明显改变,坚持两周,你发现自己脖子细了长了,甚至身高都会再高 1cm #减脂 #体态 #瘦脖子 #脖子 #瘦脸 #下颌线 #拉伸 #面部瑜伽

作者:米********毛

音乐:@米********毛创作的原声

时长:07:29

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更新时间:2024年7月30日 03:33

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