作者：克********圆
音乐：阿衣莫(越南鼓FkHs)一陈小潇
时长：06:12
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更新时间：2024年1月14日 22:07
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30分钟站桩跟练|回网友疑问：肩膀酸痛怎么办 初学者肩膀酸痛，背部酸痛，臀腿酸痛，都很正常，别急着去纠正，接受它。 除此之外，再去看看是不是自己后背没打直，没有做到虚领顶劲，用肩胛骨下面，腋窝下面那一大块肌肉的力量支撑手臂，而不是靠肩膀和手臂用力。 微微往酸痛的地方用力一次，然后放松，会有所缓解，但不能消除这种感受，它会反复出现，但你试着坚持一会儿，不去纠结要必须终止它，也许这个感觉一会儿就会消失了。 #站桩 #传统养生功法 #八段锦运动养生 #古法养生 #古法健身
有些事心里明白就好，不用说出来。我是福娃，祝大家好运连连。#禅悟人生 #国学文化 #智慧人生 #修心修性 #佛学智慧
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1月12日（发布） 河南 焦作 云台山，河南使出了“美男计”！云台山掏出“家底”助力河南文旅。网友：突然得去趟河南 有点急事。#云台山开始助力河南文旅了 #这谁顶得住啊 #河南 #云台山 @33测评 @33微评
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