作者：圣****王
音乐：@圣****王创作的原声一圣****王
时长：13:15
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更新时间：2024年5月26日 15:28
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アンコール（安可）- YOASOBI (ヨアソビ) #音乐分享 #推歌 #日语歌#yoasobi #安可
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正确应对焦虑的做法不是深呼吸，而是更正确的呼吸，不是breath deeper，而是breath better。当你遇到压力、焦虑时，你需要做3件事情，第一。放慢你的呼吸。提高身体CO2.可以帮助缓解焦虑紧张。吸气5.5秒。呼气5.5秒，然后还可以暂停一下。第二，用膈肌充分的呼吸，适当的用到腹式呼吸，因为膈肌连接着迷走神经，可以帮助缓解焦虑。第三，延长你的呼气，因为呼气的时候会刺激副交感神经，就是让你放松的系统。#呼吸 #呼吸训练 #瑜伽 #普拉提 #PRI
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电影《头文字D》剪辑 歌曲：周杰伦《漂移》 夜间开车回来突然想到了这部陪伴我顺利考过科二科三的电影，也超级喜欢漂移这首歌，回到家一口气剪完整个视频~里面所有角色都好帅~镜头也超级棒(๑•̀ㅂ•́)و✧#漂移 #头文字d #赛车 #飘移 #电影片段剪辑
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