【T杆划船详解】 这条视频我给大家讲解一个能上强度的练背的动作，适合新手也适合爱好者——T杆划船。无论是重心、肩胛状态、训练节奏，还是呼吸和核心刚性都很重要，做这个动作的时候大家要手臂主动往后抗阻，选择好合适的重量和重复次数，兄弟姐妹们看完视频觉得有用的话给视频点点赞啊 #练背#背部训练 #背阔肌 #健身 #增肌
作者：圣****王
音乐：@圣****王创作的原声一圣****王（原声中的歌曲：1991-Ido Maimon）
时长：11:48
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更新时间：2024年5月26日 15:23