作者：嘉****民
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更新时间：2025年7月3日 17:11
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六个练习加强髋关节灵活性，髋关节的动力链中最主要的属性就是灵活，并且它有着强大的发力能力，无论是跑动、跳跃、移动，甚至上肢投掷和出拳都离不开它的灵活性，当它灵活性不足时很容易出现其他部位的代偿情况，增加运动损伤风险。 #功能性训练 #运动表现 #体能训练 @抖音短视频 @DOU+小助手
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