用一条视频教会你如何正确存肌肉！16+8真的那么神吗？相比于散步，父母更需要力量训练，是真的吗？清淡饮食就是不吃肉吗？这期视频，协和教授于康和运动专家姚宁，把这些饮食和运动的迷思一次性讲清楚！ 本期福利：邀请姚宁老师给大家分享的「居家抗阻动作跟练」视频将在@健康静距离 更新，欢迎关注账号来一起跟练~#健康静距离 #视频播客扶持计划 #抖来聊聊 #走进生命医线 #健康科普知识破圈
作者：持******静
音乐：@持******静创作的原声
时长：18:36
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更新时间：2026年7月28日 21:18